#증상

운동 당일보다 하루 지난 뒤가 효율이 좋습니다.

오래 앉거나 서 있으면 순환이 멈춥니다. 밀어 올리는 방향이 중요합니다.

기본 강도가 낮은 코스는 세게 해달라고 해도 한계가 있습니다.

모니터 앞에 오래 앉아 있으면 목만 봐서는 안 풀립니다.